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　　心理平衡失调，因人的性格、品行、心理承受能力的不同，其表现也有很大差异。如有的表现为报复、攻击和谩骂;有的表现为消沉、悲观、自暴自弃、精神抑郁;有的表现为紧张、抵触、焦虑、恐惧;有的表现为兴奋、痛苦、惊异、愤怒、憎恨;还有的表现为孤僻、懦弱、敏感、多疑、固执、暴躁等等。
　　心理失衡不管以什么方式表现出来，都对人的身心健康产生不同程度的危害。首先影响神经系统，造成大脑机能失调，导致兴奋和抑制平衡的紊乱，出现神经衰弱症状，动作软弱无力，姿态反常，甚至肌肉颤抖;其次，使植物神经功能及内分泌系统均发生紊乱，出现心跳加快，呼吸增频，血压升高，头痛头晕，特别是患有心血管疾病的人，严重时可危及生命；再次，较长时间的心理失调，可使人未老先衰，面容憔悴，头发失去光泽，皮下脂肪减少，上层皮肤下凹和出现绉褶等，影响身心健康和缩短人的寿命。
　　那么，怎样舒解心理平衡失调呢?首先应查明原因，“对症下药”，这“药”就是给心理健康增添“营养”。
　　一、人间互爱。童年时代，主要是父母之爱;少年时代，增加了伙伴和师长之爱;青年时代，情侣和夫妻之爱尤为重要;中年时社会责任大，同事、亲朋和子女之爱很重要;而老年时，子女和孙辈的爱在生命中占重要地位。爱的内容十分丰富，如情爱、性爱、关爱以及信任等。如果一个人长期得不到别人尤其是亲人的爱，心理就会出现不平衡，进而产生心理障碍和疾患。
　　二、自我安慰。一个人忧愁与欢乐共存，欢乐往往能取代忧愁，关键在于怎样处理二者的关系。只要牢记“车到山前必有路，船到桥头自然直”的名言，就不会在遇到难题时愁眉紧锁，寝食不安;当遇到不顺心的事时往好处想，善于自慰自解，就能化忧为乐，自得其乐，促进身心愉快。
　　三、宣泄疏导。一个人遇到不顺心的事，就想对亲友诉说，把心中的不快倒出来，这就是宣泄。同时，也希望有人来帮助自己解开心中的疙瘩，或出些主意良策。宣泄和疏导都是维护心理平衡的有效方法。
　　四、逆境适应。这种适应包括生理机能和心理素质方面的锻炼。可在运动训练中，努力承受包括皮肤冷热痛痒、肌肉酸胀等各种生理刺激，并辅之以吃苦、耐劳、默默忍受的心理暗示;也要在对抗性的训练中，体验落后、遭人议论、责怪的挫折，承受由于个人意图目的受阻而产生的紧张状态和情绪反应，使之在逐渐适应中达到情绪的稳定和心理的平衡。
　　五、“冷处理”。日常生活中，当你遇到巨大精神刺激或遇到意外的高兴或悲愤时，都不能过分激动。要学会“冷处理”的方法，尽一切可能和力量理智地克制自己的情绪，安全度过被医学家称之为“危险期”的“冲动高峰”，让心理处于平衡的冷静期，以免发生过激行为或各种意外。
　　六、善意批评。采用善意的并讲究策略的批评，会帮助人们明辨是非，进而不断完善自己。一个人如长期得不到正确的批评和善意的帮助，势必会滋长骄傲自满的毛病，就会固执、傲慢、自以为是，而这些都是心理不健康的表现，必须经常进补“批评”这味“营养素”。
　　七、拓宽兴趣。除了做好自己的本职工作以外，还应参加体育锻炼、欣赏音乐、练习书法、学习摄影、跳舞等活动，以便转移注意力，从多方面陶冶情操。这样，当出现心理失调刺激时，也就无暇去想烦恼的事情了。
　　八、广交益友。在交朋友的过程中，可以互相交换观点，互相安慰和鼓励，把知心话讲给知心朋友，维系和培养感情。尤其是多交一些诚实、真挚的朋友，对保持和促进愉快乐观的情绪更为有益。